近日，东莞教育聚焦“品质民生建设”行动，其中，“阳光心育计划”明确规范中学晚自习时间——初中学校晚自习结束时间一般不晚于21:00，高中学校晚自习结束时间一般不晚于22:00。长安镇多所中学积极落实，为学生减负，护航学生身心健康与全面发展。

3月2日晚上9点，长安实验中学的晚自习下课铃准时响起，教室里的灯光渐次熄灭，校园的其他角落却亮了起来。钢琴区听曲、阅览室看书、操场散步、宿舍洗漱……

长安实验中学于2025年9月起率先推行，提前结束晚自习时间。这一举措已持续进行半年，不仅为学生“减负”，更是将夜晚的快乐与自主权真正还给了孩子。

“九点后，我一般会去操场和同学一起散散步，释放一下当天的压力。有时候去阅览室看书，了解一些课外知识。有时候就提前回宿舍洗漱，早点休息，第二天精神更好。”学生王舒怡表示，现在晚修后成了她一天中最放松的时段。

学生黄隽尧则成了学校心育空间的常客。心育空间是学校的心理活动区域，有互动区、沙盘区和谈话角。“晚修21:00下课之后，有很多事情可以做，也可以参加活动，能够舒缓压力，放松心情。”学生黄隽尧说。

“这半年来亲眼看着孩子们的状态在变化。我们学校从上学年已经全面落实这项改革，把时间和快乐还给学生。”麦惠英是长安实验中学宿舍管理办公室副主任，在这个岗位上工作了多年。她表示，实行晚上9点放学以后，学生的情绪更稳定，状态更积极。

麦惠英告诉记者，以前晚自习结束晚，孩子们匆匆赶回宿舍。但是现在不一样了，他们能够开开心心地回到宿舍，然后带着轻松愉悦的心情安心入睡，睡眠质量和生活幸福感显著提升。

长安中学

坚守标准+细化保障

落实减负提质初心

长安中学积极响应市教育局关于保障学生作息的号召。新的工作重点发布后，学校对照检查，现行高中晚自习22:00结束的时间安排，一直以来严格遵循“高中晚自习不晚于22:00”的科学作息标准，始终将学生的休息权和健康成长放在首位。在现有安排下，严格保障学生睡眠时间，加强宿舍熄灯后管理，密切关注学生心理状态，全力确保孩子们“学得高效，睡得充足”，切实落实文件背后“减负提质、关爱学生”的核心精神。

长安振安初级中学

规范作息+特色活动

让晚自习提质又暖心

长安振安初级中学紧扣“严控时长、提质增效”目标，优化晚自习管理。该校晚自习统一21:00结束，严格对标市教育局要求，保障学生充足睡眠与往返安全。晚自习分为两个时段，19:10—20:00组织学生完成当日作业，教师坐班答疑，20:10—21:00引导学生自主复习、错题复盘，培养自主学习能力。此外，周三设“无作业日”，开展红色观影、阅读分享、民俗体验等活动，实现学娱结合，丰富学生晚间生活。

长安福海学校中学部

错峰安排+益智赋能

兼顾效率与兴趣

长安福海学校中学部以政策为导向，将晚自习结束时间定为20:30，为学生预留充足休息时间。18:10—19:40，学生专注完成作业，教师巡回答疑。19:50—20:30，学生自主复习查漏补缺。该校周三“无作业日”实行单双周差异化安排，单周开展益智闯关、阅读分享等活动，双周组织观看《新闻联播》及红色影片，兼顾学习实效与素养提升，激发学生学习兴趣。

长安东安初级中学

精细管理+人文保障

筑牢学生成长防线

长安东安初级中学结合住宿生多的特点，形成“高效学习+生活保障+安全守护”管理模式。晚自习19:00—20:50，分两小节进行，中间设15分钟休息缓解用眼疲劳。21:00—22:00实行错峰洗漱，强化宿舍安全巡查，同时提供自主阅读、宵夜补给服务。22:00统一熄灯，保障学生充足睡眠。此次调整严格落实政策要求，实现规范管理与人文关怀统一，校园晚间秩序井然。